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FAÇA A EXPERIÊNCIA! • Sente-se confortávelmente, mantendo a coluna ereta. • Apóie o cotovelo do braço direito no joelho direito dobrado. • A mão direita fica em forma de concha sobre o ouvido direito. • Inspire profundamente • Ao expirar cante a sílaba Maaaaa, de maneira prolongada até teminar de expulsar o ar. • Sinta a vibração do mantra! Ouça a vibração através da palma de sua mão. • Faça isto pelo menos 51/2 minutos de cada lado. • Esta meditação equilibra o campo eletro magnético, fortalece a coragem e a mente positiva. Voltar |
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